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여름, 몸무게보단 군살이 문제? 효과적인 군살제거법 2013-06-26 hit.247 |
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여름, 몸무게보단 군살이 문제? 효과적인 군살제거법  여름이라기엔 아직 이른 6월이지만 기온은 이미 노출의 계절로 들어섰다. 이와 관련해 휴가 및 여름방학을 앞두고 다이어트 관련 산업이 호황이다. 특히 요즘엔 과도한 비만자들 보다는 적당한 군살을 가진 이들의 다이어트가 더 치열하다. 과열량 섭취와 운동부족으로 복부나 하체 등 부분적인 비만자들도 적지 않다. 다이어트의 핵심은 체지방을 줄이는 것을 목표로 해야 한다. 따라서 신체 활동에 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서 신체 사이즈를 줄이는 것이 가장 바람직하다. 이를 위해서는 무작정 굶거나 잘못된 약물 다이어트와 무리한 운동을 하는 것은 절대 금지다. 그 부작용들로 인해 오히려 요요현상으로 더욱 심각한 비만이 될 수도 있고 영양실조나 골다공증 등의 위험도 커지게 된다. 기력이 쇠하기 쉬운 여름철, 아침 공복은 체지방을 더욱 두껍게 만드는 아주 좋지 않은 습관이다. 따라서 기상 후 반드시 조금이라도 식사를 하는 것이 체지방 관리에 효과적이다. 군살 제거를 위한 운동은 전체적인 유산소 운동 외에도 부분적인 근력 운동도 효과적이다. 하체 비만이라면 누워서 자전거 타기나 요가 등의 혈액순환을 좋게 하는 운동이 좋고, 상체 팔뚝이나 등살 등의 비만은 수건 비틀기 등을 하루 1~2시간씩 꾸준히 하는 것이 도움이 된다. 하지만 이러한 방법들이 단기간에 아주 좋은 효과를 볼 수 있는 방법은 아니다. 그래서 많은 사람들이 관심을 가지게 되는 것이 바로 한방다이어트다. 이는 체력을 보강하면서 식욕을 조절하는 탕약과, 몸속의 노폐물을 제거하고 체질을 개선하는 침을 이용해 치료가 이루어지는데, 신체의 균형을 깨지 않으면서도 빠른 시간 내에 체중을 줄일수 있는 방법이다. 울산 후한의원 정석환 원장은 “한방다이어트는 비만에 대한 체질별 맞춤치료로 인체 균형을 깨지 않아 위험 요소가 없으면서 오히려 건강에 도움이 되어 많은 이들이 만족해하는 치료법”이라며, “몸매를 빠른 시간 안에 날씬하게 만들 수 있을 뿐만 아니라 수술에 대한 두려움도 없어 울산 지역의 많은 여성들에게 인기가 높다”고 전했다. 보다 좋은 효과를 보기 위해서는 경험이 많은 한의원을 찾아 자신의 체질과 비만유형을 정확히 파악하고 그에 맞는 방법을 선택하는 것이 좋다. 또 철저한 식·생활습관 조절과 운동을 병행하는 것이 보다 효과적이므로 적절한 처방을 함께 받을 것이 권장된다. 디지털미디어국 newmedia@ 기사원문: http://news20.busan.com/controller/newsController.jsp?newsId=20130626000177 |
